(通讯员:黄飞燕) 越来越多的女性扮演着多重身份角色,角色增多压力随之而增大。如何满足其压力调适的需求呢?5月29日至6月13日,宝安慧家驻石岩街道水田党群社工开展了“‘瑜’见更好的自己”水田社区妇女减压小组,旨在让社区妇女通过瑜伽练习,舒缓身心,释放生活中、工作上的压力,以达到身心健康的目的。小组共吸引12名社区妇女参与,服务60人次。活动邀请专业瑜伽老师进行授课。小组共六节,内容分别是肩颈瑜伽、办公瑜伽、脊柱理疗、纤体瑜伽等。针对社区妇女的肩颈、腰椎进行动作舒缓及调理,舒缓妇女日常工作的压力,包括呼吸训练、灵活肩颈训练、腰腹力量、静心调节等。过程中,老师会提醒学员注意调整呼吸和节奏,通过一对一示范的方式,从单人瑜伽逐步到双人瑜伽进行互动,逐渐增加难度。每节课程结束后,社工会引导组员作交流分享,形成互助、支持的氛围。小组受到社区女性的一致好评,参与度极高。组员们都说:“城市生活节奏快,承受了不小的工作和生活压力,希望小组能持续开展。”也表达了从中学到了一些调整心理状态、减轻心理压力的方法和技巧。通过瑜伽练习,不仅向社区女性传播一种健康的运动理念,更引导了健康向上的生活观念。
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“‘瑜’见更好的自己”水田社区 妇女减压小组