(通讯员：黄飞燕) 越来越多的女性扮演着多重身份角色，角色增多压力随之而增大。如何满足其压力调适的需求呢？6月14日至7月3日，宝安慧家驻石岩街道水田党群社工开展了“瑜您相约，伽倍健康”水田社区妇女减压小组，旨在让社区妇女通过瑜伽练习，舒缓身心，释放生活中、工作上的压力，以达到身心健康的目的。小组共吸引16名社区妇女参与，服务128人次。 活动诚邀梵羽国际瑜伽馆专业瑜伽老师进行授课。小组共有八节，内容分别是肩颈瑜伽、办公瑜伽、脊柱理疗、纤体瑜伽和开肩美背、疏通经络等。针对社区妇女的肩颈、腰椎进行动作舒缓及调理，舒缓妇女日常工作的压力，包括呼吸训练、灵活肩颈训练、腰腹力量、静心调节等。过程中，老师会提醒学员注意调整呼吸和节奏，通过一对一示范的方式，从单人瑜伽逐步到双人瑜伽进行互动，逐渐增加难度。每节课程结束后，社工会引导组员作交流分享，形成互助、支持的氛围。小组受到社区女性的一致好评，参与度极高。组员们都说：“城市生活节奏快，承受了不小的工作和生活压力，希望小组能持续开展。”也表达了从中学到了一些调整心理状态、减轻心理压力的方法和技巧。 通过瑜伽练习，不仅向社区女性传播一种健康的运动理念，更引导了健康向上的生活观念。